[...] Bardzo się zapuściłem i przy 180cm wzrostu ważę 99kg. Jest to dla mnie nie do przyjęcia i bardzo się z tym męczę. W tygodniu trenuje 5x koszykówkę ale waga cały czas stoi w miejscu. Chodzi mi o taką dietę do redukcji żebym mógł chudnąć około 2-3kg tygodniowo. O głodówce nawet nie mówicie bo według mnie jest to straszne przemęczenie organizmu. [...]
cześć.. własnie jestem na redukcji, na samej diecie i witaminkach wszystko fajnie leciało w dół aż tu nagle stało się.. waga stanęła w miejscu a na dole brzucha został smalec do wypalenia!! i teraz moje pytanie czy nadszedł już czas na spalacz.(thermo speed extreme wcześniej stosowałem tylko thermo fat burner.. do tej pory stosuje: do śniadania [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam Czy ktoś może rzucić okiem na początek treningów w domu czy coś poprawić albo dodać? Oczywiście najpierw jest rozgrzewka. 1. Przysiady 2. Wykroki w miejscu 3. Wejście na ławeczkę 4. Wspięcia 5. Podciąganie w wąskim i szerokim podchwycie 6. Pompki klasyczne 7. Pompki szwedki 8. Pompki na triceps 9. Spięcie brzucha 10. Unoszenie [...]
witam . . . Spotkał mnie najgorszy koszmar grapplera dzis na treningu przeskoczyło mi kolano i to dosc dziwnie w tym miejscu jak na zdjeciu ... czy dobrze mysle ze to wiazadło czy to coś powaznego ? chodzić moge... ale bol sie na sila ...
[...] przylozyc sie do jedznie, dolaczylem do tego cykl 6tygodniowy Shock therpahy i storm. Na poczatku masa szla fajnie, prztylem ok 4kg ale teraz od ponad miesiaca waga stoji w miejscu i nie wiem co powinienem zmienic zeby dalej nabierac miesni. Prosze o porady. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/22da060fad4f4747ab8db9b0eed48eba.png Wiek: 18 lat Waga: 71 kg [...]
[...] t.tłuszczowej, nie widać tego tak strasznie na mnie bo mam 190 cm wzrostu, jednak boczki są. I oto moje pytanie cwiczylem wczesniej an silce bez supli i z przewami, i w tym miejscu chialem spytac jaką suplementacje polecacie mi. Myślałem o Thermo Speedzie od Olimpu, aby spalic tłuszczyk ale nie wiem czy możliwy jest jaki kolwiek przyrost czy [...]
[...] 60kg na 175cm, wiem że jakbym zaczął chodzić nie olał bym tego, brałbym białko, ćwiczył, tylko że ja jestem słaby :) opór jest taki że przy tych tzw "karkach" jest mi głupio w ogóle w tym miejscu być... Czy to dobry pomysł żeby się na to zdecydować czy mam zacząć od jakiś treningów domowych...? Zmieniony przez - DddX w dniu 2012-03-15 20:16:06
[...] potrzebuję osób, które właśnie borykały lub borykają się z takim problemem w swojej karierze;-) jak ktoś ma ochotę poświecić 5 min. i podzielić się swoja przypadłością zachęcam do wypełnienia ankiety http://www.ankietka.pl/ankieta/169648/urazy-stawow-barkowych-w-sportach-silowych.html w miejscu wykropkowanym ankietka pl z góry dzięki za pomoc.
[...] c, imbir ,4 litry wody i nadal idzie w góre.Mostek planowany od marca. Jak jest z tymi wynikami? Robic juz mostek zeby krew sie unormowala czy ciagnac dalej? Jaki jest niebezpieczny prog hem i hct? Pierwszy cykl byl na samym propie i hemoglobina stala w miejscu wiec teraz szukam porady. /SFD/2020/1/29/df2bdacd3a834e5fa912b36f970ffe67.jpg
[...] piszecie ze lipa może z tych coś będzie ok ? :D cwicze ogólnie około roku czasu pierwsze 6 msc brak diety teraz dieta z podstawowym ogólnym makro. W pol roku zrobiłem wydaje mi się ze spoko przemianę a teraz "stoje" w miejscu. Pierwszy plan /SFD/2021/4/25/056cd716fb5743b49af667e1204a4915.jpg /SFD/2021/4/25/69eb10faebcb47ba9d2e8e659883b3e8.jpg
[...] sie zaczely sie imprezy alkohol jedzienie i teraz warze 66kg :/ Teraz znow postanowiłam wziasc meridie jednak ona na mnie juz nie działa wogole nie chudne waga stoi w miejscu myslalam wziasc oxyflux do tego tylko obawiam się zeby za bardzo mnie nie kopło. Diete trzymam scisłą do tego codziennie jeżdze na rowerku, nie wiem juz co mam robic [...]
[...] teraz planuje cykl rzezbiacy z winka i clenbuterolu. jaki odstep zrobic pomiedzy cyklami? Czy odblokowac sie po tesciu i zacac winko czy ciagnac dalej???clomid i wszystko miejscu mam takze lozz.prosze o konkretne odpowiedzi. ps. jesli chodzi o dietke suplementacje jest wsyztko ok nie jest to oj pierwszy cykl, winko chce pierwszy raz [...]
Mam dylemat bo nie chodzi mi o pisanie kacl czy tłuszczów tylko o dokładne składniki co kupować i w jakiej ilość to jeść??ważę 61kg moja waga stoi w miejscu od długiego czasu, praktycznie jem 6 posiłków(śniadanie ,3kanapki w pracy ,obiad, obiad w domu i obiad u dziewiczy i kolacje o 23) wszyscy mi mówią ze nie wiem gdzie ja to chowam , a waga nic [...]
[...] wrocila mi na 60 troszke mniej ćwiczylam teraz znowu zaczęłam ale waga mi delikatnie wzrasta w cm nic sie nie zmienia , jak to możliwe ze waga bedzie rosnac a cm stoja w miejscu szukalam podobnych pytan na necie ale niestety nic nie znalazlam moze ktoś z obecnych jest w stanie wytłumaczyć czy to za duzo kal czy za malo cwiczen bo zniechecam [...]
Witam. Chodzi o to, że moja poduszka, na której śpię ma taką jakby brązowawo-rdzawą plamę i strasznie w tym miejscu śmierdzi. Nie wiem od czego to. Nic mi się nie wylało itp. I robi się tak zawsze po jakimś czasie od wyprania zawsze. Smród jak cholera. Nie wiem od czego to? Głowę myję itp. wiadomo higiena jest. Nie wiem co to może być? Macie [...]
[...] podliczania posiłków gdzie wszystko można było szybko podliczyć. Natomiast po renowacji forum gdzieś się zapodziały możecie mi dać na to namiary, czy w ogóle one gdzieś jeszcze istnieją? Wcześniej były w widocznym miejscu gdzie każdy bez problemu trafiał. Jeśli z jakiś sposób ich nie dostrzegam to przepraszam i proszę o pomoc :) Pozdrawiam...
[...] powiększają i zmiejszanią pod wpływem światła, lecz ja zauważyłem że jak patrzę np w lutrze na siebie to one co chwile się zwężają i rozciągają ani na moment nie są w jednym miejscu. Czy to jest coś poważnego ? Czy może większość tak ma? Dodam że nie pale papierosów (kiedyś paliłem) i nie nosze okularów. Zmieniony przez - Asarten w dniu [...]
[...] 7.30 do 19.30 ...nie mam kiedy praktycznie jesc ...diete se rozpisałem , trening ...eehhh ;/ Nie wiem nawet kiedy mam trenowac ;/ co myslicie o wieczornych treningach koło godziny 21?? I jak byscie rozplanowali na moim miejscu zarcie , trening itd do mojej pracy ?? od 7.30 pracuje --- o 12 do 12.30 mam przerwe w domu po pracy jestem o 20 ;/
